Langsame, fließend ausgeführte Bewegungen in Verbindung mit richtiger Atmung und geistiger Achtsamkeit führen zu einer Steigerung unserer Lebensenergie (Qi). Unser Immunsystem wird gestärkt, Blockaden gelöst und wir finden zu innerer Ruhe, Sammlung und Entspannung.
Die Übungen sind leicht zu erlernen, und auch für ältere oder nicht ganz sportliche Menschen bestens geeignet.
Qigong wird im Stehen geübt, Sitzen ist aber auch möglich.
Die einzelnen Übungen werden im Laufe des Kurses immer wieder wiederholt, so dass sich die Teilnehmer diese gut einprägen können und auch zu Hause üben können.
Ich unterrichte folgende Qigong-Stile:
Baduanjin (8 Brokate)
Zhan Zhuang
Jinggong
Yi Jin Jing Qigong
Wuqinxi (Spiel der 5 Tiere)
Taiji-Qigong
Chanzujin